上半身瘦shòu 但腿粗的原因

跑步减肥，怎么只瘦腿和胳膊？如果只做有氧的话，可能比较难调动躯干的脂肪，建议加入抗阻训练跑步真的能瘦小腿吗？应该怎样跑步才能瘦腿？在回答这个问题之前，我们先了解下肌肉的工作原理。肌肉具有收缩性和伸展性，通过不同肌肉群之间的相互协作、拉伸与收缩的配合，使我们的身体获得运动的能力

跑步减肥，怎么只瘦腿和胳膊？

如果只做有氧的话，可能比较难调动躯干的脂肪，建议加入抗阻训练

在回答这个问题之前，我们先了解下肌肉的工作原理。肌肉具有收缩性和伸展性，通过不同肌肉群之间的相互协作、拉伸与收缩的配合，使我们的身体获得运动的能力。

跑步作为一种有氧运动，对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，如提升心肺功能、燃脂减肥能功效。

长期的锻炼会使肌肉收缩欧洲杯比赛买球能力得到增强，但是同时也会使肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直《zhí》接影响运动的舒展性和灵活性。因此，我们在运动结束后，要进行科学合理的拉伸，以恢复肌肉的伸展性。

跑后的拉伸《练：shē欧洲杯下注n》可以促进身体恢复，有利于血液循环，提高运动表现能力，减少受伤几率，还有塑形的功效。

故，综上所述，能瘦小腿的更多还是跑后拉【pinAG真人娱乐yin：lā】伸，而非跑步本身。

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