脚[拼音：jiǎo]背鼓起大包

下楼脚崴了鼓了个包怎么办？有足部扭伤引起肿胀症状的患者下楼梯时，可在医生指导下冰敷，然后热敷，再配合消炎镇痛药物调理，也可配合针灸治疗，中低频治疗能减轻肿胀疼痛症状，睡眠时可抬高下肢，促进血液循环，在此期间适当进行关节康复锻炼

下楼脚崴了鼓了个包怎么办？

脚崴了，鼓个包，走路打球都没事，但？

我不【读：bù】会跑也不会跳，这是浪费时间美洲杯投注。我想和大家分享一下扭伤后治疗中的一些注意事项，希望能对大家有所帮助。1及时去医院看病、拍电影是非常正确的

2伤到骨头没什么好说的，但如果看到骨头没事，但韧带拉伤了，就不好好照顾它休息。你很快就会恢复走路甚至锻炼，这对脚踝的康复非常不美洲杯投注利。六周后我才去看医[繁：醫]生

医生说即使我没有伤到骨头，我也用绷带包扎了两个星期(pinyin：qī)美洲杯买球，现在好了。三。在网上说扭伤后48小时内冷敷，48小时以上热敷，不太准确

具体的冷敷还是热敷要看有没有肿胀。只要不消肿，一定要冷敷，千万不《读：bù》要热敷。有时肿胀明显减轻，但也会因为走得《拼音：dé》太多而肿胀起来，所以一定要冷敷

这一点我走了很多弯路，原来[拼音：lái]冷敷效果很好，热敷发现热敷反而更肿！4我查询了很多关于冷敷和热敷方案的信息，发现“前两天冷敷，后三美洲杯投注天热敷”的说法非常普遍，但专业运动员、队医和国外医疗方案只有冷敷，没有热敷。究其原因，可能是我们提倡活血化瘀热敷的理念，但我自己无法检验这个理论。我觉得冷敷的效果很好！虽然医生也说热水可以泡脚，但我觉得没用，而且一泡就肿了！5使用拐杖并倚靠健康的一侧（未受伤的一侧）是常识

一般来说，没有受伤的人不知道他们认为哪条腿应该受伤，应该靠{美洲杯下注拼音：kào}在哪一边。事实上，这是不对的。有些医生不知道

他们还说，如果受伤的脚在右边，它就会在右边。主要原因是只有健侧在右侧，拐杖才能支撑受《读：shòu》伤侧，避免对受伤侧施力。6前两周尽量避免步行和负（繁：負）重步行，如果你步行回来，要冰敷

但疼痛明显减轻或肿胀减轻后，应适当行走，轻轻转动脚踝，锻炼韧带，不能静止不动，否则不利于恢复。冰敷。我用给孩子买酸奶时放在运输箱里的小冰袋，用小毛巾包好以免冻伤，然后用脚踝保护带固定在脚踝上

现在想了(le)这么(繁体：麼)多，如果您有什么问题，我们随时可《拼音：kě》以交流，希望尽快恢复！2018.4.29

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