男人备孕多久可{读：kě}以要小孩

男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？男性最佳生育年龄是25——35岁。40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低

男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？

男性最佳生育年龄是25——35岁。40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低。

不过(繁体：過)，男性的精子质量有很大的个体差异，有的人七八十岁可能还保存有生育能爱游戏力，有的五十多岁生育能力可能比较差。

45岁备孕，要注意以[拼音：yǐ]下情况：

1、首先就是要去医院做一个全面的检查，心肝脾肺肾都要查一遍，精液常规不能少。只要有精子，精子zi 的质量都很高。男女身体健康，怀孕不是问题[tí]。

2、戒烟戒酒。吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则[拼音：zé]容易形成畸形的精子。如果一天抽1到2包烟的男性，精子畸形xíng 率会长高，精子的游动速度也会比非吸烟者慢。

3、保持愉悦的心情，减少来自生活各方面[miàn]的压力，提高男性精子的成活率，有助于增加男性的欲望，提{练：tí}高性功能。

4、运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，脂肪过多或过少都可能影响性激素的分泌，这会导致男性精子数量降低并且导致精子畸形率长高。

5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类【繁体：類】欧冠下注、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。但不可多吃，摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。

6、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，BG真人娱乐可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提高精子质量，提高【读：gāo】精子活力。

7、果蔬中的多[拼音：duō]种维生素，是男性生殖[zhí]生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有[拼音：yǒu]很大的帮助。

8、频繁的美洲杯外围性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量。一般建议2-3天过一次性生活，高{读：gāo}龄男性适当降低，量力而行。

9、高温会起到杀精的作用。在40℃以上的水中泡半个小时以上，就会导《繁体：導》致部分精子出现畸形和降低精子美洲杯外围数量。备孕期间不建议去桑拿、蒸汽室和温水浴，不要穿太紧的裤子。